Zdrowy koktajl bananowy z kefirem i chia

Szklanka zdrowego koktajlu bananowego z kefirem i nasionami chia na kuchennym blacie
Domowy koktajl bananowy z kefirem i chia – idealny na śniadanie lub przekąskę

Są takie dni, kiedy człowiek wstaje lewą nogą, budzik zawiódł, a śniadanie… no cóż, nawet o nim nie myślimy. I właśnie wtedy pojawia się mój ratunek: zdrowy koktajl bananowy z kefirem i chia. To taki mój poranny as w rękawie. Ponadto nie dość, że szybki do zrobienia, to jeszcze sycący, lekki i pełen dobrych składników. Miksujesz trzy rzeczy, przelewasz do szklanki i możesz wychodzić z domu. A smak? Jakbyś wypiła deser w wersji „fit”.

Dowiedz się więcej

Pina colada

Pina colada
Pina colada

Nie ma chyba bardziej tropikalnego drinka niż piña colada. To połączenie ananasa, kokosa i rumu natychmiast przenosi myślami na egzotyczną plażę. Po raz pierwszy ten koktajl powstał w Puerto Rico, a jego historia sięga lat 50. XX wieku. Dziś jest symbolem wakacyjnego relaksu i beztroski. Jednak przygotowanie idealnej piña colady wymaga kilku trików, o których warto wiedzieć. W tym przepisie podpowiem, jak stworzyć perfekcyjny drink i jak uniknąć typowych błędów.

Dowiedz się więcej

Jak zrobić w domu bubble tea?

Jak zrobić w domu bubble tea?
Jak zrobić w domu bubble tea?

Bubble tea to niezwykły napój, który zyskał popularność na całym świecie – sama często po niego sięgam, szczególnie latem, gdy chce się czegoś zimnego i orzeźwiającego. Choć można go znaleźć w wielu kawiarniach i sklepach, to przygotowanie go w domu jest całkiem proste i pozwala na pełną personalizację. Czasem wracam do domu, włączam muzykę i w mniej niż 30 minut mam gotowy, świeżo zrobiony bubble tea! Dziś krok po kroku pokażę, jak zrobić ten wyjątkowy napój, podzielę się sprawdzonymi przepisami na pękające kulki, a także opowiem o właściwościach tapioki i zdrowotnych aspektach tego napoju.

Dowiedz się więcej

Smoothie gruszkowo-bananowe z miodem

Smoothie gruszkowo-bananowe z miodem
Smoothie gruszkowo-bananowe z miodem

Wiesz, jak to jest: czasami potrzebujesz czegoś zdrowego i sycącego, ale nie masz ochoty na długie gotowanie ani ciężkie jedzenie. W takich momentach smoothie sprawdza się idealnie! Szczególnie, kiedy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii z rana albo po południu, żeby złapać drugi oddech. Dziś mam dla Ciebie przepis na jedno z moich ulubionych smoothie – gruszkowo-bananowe z miodem. Jest pyszne, naturalnie słodkie i naprawdę proste do przygotowania. No to co, zaczynamy?

Dowiedz się więcej